老いるほど若く見える健康法

ロング新書　

ロングセラーズ
石原結實　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784845450145

内容情報

[BOOKデータベースより]

どうしたら老化を防ぎ、いつまでも若々しく、元気で過ごせるかについて、約四〇年の医師としての経験や、これまで五回調査に出向いた旧ソ連邦・コーカサス地方のセンテナリアン（百歳以上の長寿者）達の食事や生き方などを考慮した結果、三つの結論に到達した。ぜひお試しいただきたい。

プロローグ　六八歳の私がぜい肉なし、メタボなし、老眼なしの超健康状態（高校から過敏性腸炎に；大学で出会った西医学、キャベツとリンゴのジュース　ほか）
第１章　筋肉を強くする（老化のサイン、表われていませんか；歩くスピード、落ちていませんか　ほか）
第２章　食を正す（大食は体に悪い；少食は老化を遅らせ、寿命を延ばす　ほか）
第３章　心を前向きに（年老いても心は老いず；「ボケ」を防ぐには脳の血流をよくすること　ほか）

[日販商品データベースより]

どうしたら老化を防ぎいつまでも若々しく元気で過ごせるか。約４０年の医師としての経験、筋肉運動や少食の大切さと、その実践のしかたについて、平易に、しかし詳しく述べた本。