「食べない」健康法

ＰＨＰ文庫　い４９ー８

ＰＨＰ研究所
石原結實　

• 価格: 682円（本体620円＋税）
• 発行年月: 2012年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569677613

内容情報

[BOOKデータベースより]

現代人の食べすぎが病気を増やしている！ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風…これらの病気は、１日２食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はＯＫ？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。

第１章　１日１食で元気な人もいる
第２章　現代人は食べすぎている
第３章　少食の効能を東洋医学的に考える
第４章　超少食の実践の仕方
第５章　あわせて実践したい健康法
第６章　「少食」で健康を増進させ、病気を治した人々の手記
第７章　超少食療法ここが知りたい！Ｑ＆Ａ

[日販商品データベースより]

現代人の食べすぎが病気を増やしている！　ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、１日２食以下の「少食生活」で改善できる。▼本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はＯＫ？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。▼「健康のために」と１日３回食べている方は必読！▼石原式「健康食」▼（朝）下記のどれか▼○食べない。▼○お茶に梅干し。▼○黒砂糖入り生姜紅茶１〜２杯。▼○人参・リンゴジュース１〜２杯。▼○生姜紅茶１〜２杯と人参・リンゴジュース１〜２杯。▼（昼）下記のどれか▼○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば（とろろ、ワカメ、ざる）。▼○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。▼○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。▼（夕）▼○アルコールを含め、何を食べても可。