[BOOKデータベースより]
専門医が断言する衝撃の真実！便通のいい人は頭も冴える！！腸が受けるストレスを解消して、脳のダメージをなくす簡単テクニック。
１ 快適な腸で脳も活発に！（密接にかかわりあう「脳」と「腸」；「脳」と「腸」を悩ませるストレス ほか）
２ 脳と腸の元気に欠かせない１０の食品・成分（毎日の食生活で腸を元気にする；腸の元気に欠かせないポイント食材 ほか）
３ 腸を温め、脳も全身も健康に！（腸のはたらきを低下させる「冷え」；食べ物で腸を温める ほか）
４ ストレスを解消して脳も腸も快調！（気分がリラックスすれば腸もゆるむ；リズムを作ってぐっすり眠る ほか）
５ 生活習慣を整えて脳と腸を元気に！（生活リズムが整えば、脳も腸も快適；青魚を積極的に食べる ほか）
脳と腸には密接な関係がある。腸の専門家、松生恒夫が、健康長寿を目指すための腸によい３０の生活習慣を紹介。普段していることにちょっとプラスするだけで、腸がよみがえり、脳がよくはたらくテクニックが満載。
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のマークが目印です。
腸は第二の脳といわれるほど、脳と腸には密接な関係があります。腸のはたらきがよい人は、ボケにくいこともわかってきました。腸がよくはたらくための環境づくりがもっとも大切なのです。腸といえば、とかく乳酸菌やビフィズス菌など、腸内細菌を摂ることが重視されがちですが、いくらこれらの善玉菌を摂っても、うまく腸内で活用されなければ意味がありません。腸の専門家、松生恒夫医師が、健康長寿を目指すための腸によい30の生活習慣を紹介します。普段していることにちょっとプラスするだけで、腸がよみがえり、脳がよくはたらくテクニック満載です。