２カ月でぽっこりお腹が改善！内臓脂肪の落とし方

主婦の友社
栗原毅　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2022年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074515608

内容情報

[BOOKデータベースより]

メタボリック・シンドロームを招く内臓脂肪を減らす！下腹ぽっこりを凹ます食べ方と運動。

１章　なぜぽっこりお腹になるのか？（ぽっこりお腹が気になりますか？；下腹ぽっこりになっていませんか？　ほか）
２章　内臓脂肪を放置するとこんなに危険（内臓脂肪リスクをセルフチェック；健康診断でメタボといわれたことは？　ほか）
３章　内臓脂肪を減らすためには！？（加齢で基礎代謝量が低下すると肥満に；タンパク質が足りないと筋肉は増えない　ほか）
４章　こんな食べ方で下腹ぽっこりは改善する（糖質ちょいオフ、女性は１日２００ｇ；夜遅い食事が太りやすいのには理由がある　ほか）
５章　下腹ぽっこりがなくなる　いすスクワットと下腹ドローイン（運動しないと内臓脂肪は減らせない；筋力がどのくらいあるかチェックしよう　ほか）

[日販商品データベースより]

●動脈硬化や心臓病、脳卒中などの原因となる肥満症。●肥満は、中性脂肪が過剰になって起こる。●その中でも内臓のまわりにつく内臓脂肪は、たまりやすく落ちやすいので、この内臓脂肪を落とすことが肥満解消のカギになる。●内臓脂肪は男性につきやすいが、閉経後に女性ホルモンが減った女性もつきやすくなり、ぽっこりお腹になる。●中でも、ウエストのくびれはあるのに下腹がぽっこりするのは、内臓脂肪がついてきたから。●そこで、キツイ運動をせず、好きなものを飲み食いしながら簡単に内臓脂肪が落とす方法を本書で紹介します。■第１章：なぜぽっこりお腹になるのか？　■第２章：内臓脂肪を放置するとこんなに危険　■第３章・内臓脂肪を減らすためには!?　■第４章：こんな食べ方で下腹ぽっこりは改善する　■第５章：下腹ぽっこりがなくなる いすスクワットと下腹ドローイン