４０代から「最高の睡眠」をとる方法

脳と体のベストコンディションが手に入る！
知的生きかた文庫　た８０ー１

三笠書房
田中俊一　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2021年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837986959

内容情報

[BOOKデータベースより]

のべ１０万人の睡眠を改善した名医が教える！「戦略的に眠る」―それだけで体調は変わる！パフォーマンスも上がる！ちょっとした工夫で、ぐっすり眠れる！

「古い常識」にとらわれていませんか？４０代からの「睡眠力」チェック！
１章　第一線で活躍し続ける人は、４０代で眠り方を変えている
２章　４５歳からの睡眠改革１　睡眠への意識を変える
３章　４５歳からの睡眠改革２　睡眠を通して成功をつかむ
４章　４５歳からの睡眠改革３　睡眠を通して健康寿命を変える
５章　４５歳からの睡眠改革４　睡眠の質を変える
６章　４５歳からの睡眠改革５　睡眠の量を変える
睡眠の量を増やす法

[日販商品データベースより]

◎第一線で活躍する人は、４０代で「眠り方」を変えている！


仕事の量が増え、責任も重くなる４０代。

「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
そんな眠り方のままでは、危険です！

健康の曲がり角を迎える４０代こそ、
戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。

睡眠を見直すことで
心身のパフォーマンスが上がり、
さまざまな不調や生活習慣病の
改善・予防にもつながります。

のべ１０万人の睡眠を改善してきた名医が
「最高の睡眠」を実現するための方法を
わかりやすく解説！