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[BOOKデータベースより]
勉強もスポーツも最高の睡眠なくして最高のパフォーマンスなし。子どもがもっている本来の力を発揮するためには、ぐっすり眠ることが必要不可欠です。大切な子どものために睡眠について知りたい方+子どもの睡眠に不安や悩みをおもちの方へ。睡眠の重要な働きとともに、睡眠を改善するための方法やヒントを紹介。読んだらきっと、今日から子どもの眠りを整えたくなるでしょう。
第1章 子どもの健やかな育ちに大切な睡眠・生活習慣
第2章 睡眠とスポーツ―よい睡眠がよいパフォーマンスに
第3章 子どもの心と身体の成長に大切な役割をもつ睡眠
第4章 「気になる子」の睡眠からのメッセージ
第5章 子どもの睡眠をよくするには
第6章 子どもと家族のスリープヘルス
第7章 親自身の睡眠をよくするために―認知行動療法の活用