５０代からの不調を解消！医師が教える美腸レッスン

幻冬舎メディアコンサルティング 幻冬舎
吉汲祐加子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784344693906

内容情報

[BOOKデータベースより]

肌荒れ、体のほてり、冷え性、便秘、膨満感、イライラ、倦怠感。その不調、“不腸”が原因です！５万件を超える内視鏡検査を行ってきた内視鏡専門の女性医師が解説！腸と不調の関係とその改善方法。話題の肛門ハイフでインナーケア、グルテンフリーで腸内環境を改善。ＳＩＢＯ・リーキーガットもわかりやすく解説！

１　肌荒れ、便秘、倦怠感…５０代からの不調の原因について知る（何かしらの不調を抱えやすい５０代女性；不調の原因の大半は「更年期」　ほか）
２　腸を整えれば不調はなくなる！消化・吸収・排泄だけじゃない腸の役割を学ぶ（「第二の脳」と呼ばれる腸と身体の不調の関係；膨大な数の細菌が棲む長くて“広い”腸　ほか）
３　腸への理解をさらに深める！脳×腸×皮膚―腸の不調は脳や皮膚にも影響を及ぼす（脳でストレスを感知すると腸へ刺激が伝わる；腸が好調だと肌も美しくなる　ほか）
４　美腸は生活習慣からつくる！腸内環境を整え不調を改善する「食事」と「睡眠」（絶妙なバランスを保つ３種類の腸内細菌；悪玉菌が優勢だと日和見菌も悪い菌に！　ほか）
５　腸内環境の乱れの原因を突き止める！検査で特定し、状態に合った治療で立て直す（大腸の状態をしっかり観察できる内視鏡検査；ポリープやがんはこうして切除する　ほか）

[日販商品データベースより]

肌荒れ、便秘、倦怠感、不眠、イライラ……
その不調、年齢ではなく“腸”が原因かも？

腸内環境と不調の関係をひもとき、
体と心を整えるための実践法を分かりやすく紹介

「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」――。
そう思ってあきらめていた不調が、腸を整えることで変わりはじめたら？
本書は、延べ5万件の内視鏡検査を行ってきた女性消化器内科医が、臨床の現場で見いだした“腸と不調のリアルな関係”をもとに、体と心を整える方法を解説する一冊です。
著者のもとには、肌荒れや便秘、不眠、慢性的な疲労感など、原因のはっきりしない不調に悩む患者が日々訪れます。 その多くが、腸の状態を整えることで、少しずつ本来の元気を取り戻していきました。 「腸を診れば、体の声が聞こえてくる」。そう語る著者が、これまでの診療経験を通じてたどり着いたのが、「美腸こそが不調改善のカギ」という確信です。
本書では、腸と不調のつながりを、専門医ならではの視点で分かりやすく解き明かしながら、自己流ではない“正しい腸活”の方法を具体的に紹介します。 腸と脳・皮膚の関係（脳腸皮膚相関）や、リーキーガット症候群、SIBOといった注目のテーマも取り上げ、食事・生活習慣・検査の受け方まで、すぐに実践できるアドバイスを丁寧に解説しています。
「何をしてもよくならない」と感じている不調の根本にある“腸”と向き合い、体と心を内側から整えるための確かな道しるべとなってくれる一冊です。