足腰は１分で強くなる！ 新装版

毎日やれば寝たきりにならない

自由国民社
��子大樹　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784426129521

内容情報

[BOOKデータベースより]

「スタスタ！」おうちでできる７つの体操で一生自分の足で歩ける体をつくる。目からウロコのかんたん健康法！

第１章　何歳になっても筋力アップできる！（足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは？；意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒　ほか）
第２章　高齢者ほど筋トレ効果があるワケ（高齢者の筋肉の「３大弱点」とは？；実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい！　ほか）
第３章　筋力アップで病気にならない身体に！（筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは？；抗重力筋がないと重心がズレてしまう；抗重力筋を鍛えれば、万病を防げる！）
第４章　簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！（身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣；「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ！　ほか）
第５章　やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！（寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でＯＫ！；思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に！　ほか）

[日販商品データベースより]

おうちでできる７つの「くろまく元気体操」で、
今日から「一生スタスタ！」歩けるカラダをつくる！
10万人のカラダを劇的に改善させた
痛み解消・リハビリのカリスマ施術家が、
そのノウハウをやさしく教えます！