血管が強くなる習慣

フォレスト出版
栗原毅　栗原丈徳　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2022年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866801810

内容情報

[BOOKデータベースより]

４５歳以上必読！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病を８５％防げる。生活習慣病・血管の専門ドクターが教える、鍛えにくい血管を強くする方法。

第１章　人間は血管とともに老いる（脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない！？；動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る　ほか）
第２章　「朝イチ」にやりたい習慣（朝、起きたら口をゆすぐ；朝の光を浴びる　ほか）
第３章　「食事」で意識したい習慣（肉か野菜から食べる；テレビを観ながら食べる　ほか）
第４章　日中、心掛けたい習慣（時々、顎を押す；１時間座ったら立つ　ほか）
第５章　風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣（ぬるめのお風呂に１５分入る；湯船の中で、ふくらはぎを揉む　ほか）

[日販商品データベースより]

血管の健康は、45歳からでも間に合う。成人病・血管の専門ドクターが徹底解説！

ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病85％防げる。
誰でも今日からすぐできる、血管が強くなる習慣を一挙公開！
◎朝、起きたらまず口をすすぐ　　◎何でもいいから野菜から箸をつける
◎寝る前に顎の下を10回押す　◎湯船に入ったら、まずふくらはぎを揉む
◎食べものは20回噛む　
など