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「呼吸力」でマイナス5歳

見た目も中身も若返る超シンプル健康法

毎日新聞出版
大谷義夫 

価格
1,375円(本体1,250円+税)
発行年月
2019年01月
判型
B6
ISBN
9784620325644

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内容情報
[BOOKデータベースより]

“名医が教える究極の若返り”。いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい!ぽっこりおなかも改善!!

第1章 「呼吸力」で基礎代謝を上げて、ぽっこりおなかを引き締める!(「猫背呼吸」「口呼吸」「多すぎ呼吸」の怖い弊害;姿勢と呼吸で、脂肪の代謝をスムーズに! ほか)
第2章 「呼吸力」で病気を防いで、カラダを老化から守る!(「長引くせき」は、肺の老化を招く;誤嚥性肺炎は「飲みこみ力」と「せき反射」で予防できる ほか)
第3章 冬春夏秋、「呼吸力」をアップする暮らし方(「冬」=風邪・インフルエンザを予防・撃退する環境;「春」=花粉症は早めの対処で症状を出さない ほか)
第4章 「呼吸力」で自律神経を整えれば、心もカラダもずっと老けない(息苦しさの解消にマインドフルネスを取り入れる;マインドフルネスな呼吸を日常に取り入れよう)

[日販商品データベースより]

"""名医が教える究極の若返り"" ぽっこりおなかも改善!!
あなたの「老け見え」を増殖させている悪い呼吸。ほんの少し改善するだけで、見た目も中身も一気に若返ります。
テレビで人気の医師が「呼吸力」のカンタンな鍛え方を伝授。毎日新聞購読者向けマガジン「私のまいにち」の大好評連載が待望の書籍化!"

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