「呼吸力」でマイナス５歳

見た目も中身も若返る超シンプル健康法

毎日新聞出版
大谷義夫　

• 価格: 1,375円（本体1,250円＋税）
• 発行年月: 2019年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784620325644

内容情報

[BOOKデータベースより]

“名医が教える究極の若返り”。いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい！ぽっこりおなかも改善！！

第１章　「呼吸力」で基礎代謝を上げて、ぽっこりおなかを引き締める！（「猫背呼吸」「口呼吸」「多すぎ呼吸」の怖い弊害；姿勢と呼吸で、脂肪の代謝をスムーズに！　ほか）
第２章　「呼吸力」で病気を防いで、カラダを老化から守る！（「長引くせき」は、肺の老化を招く；誤嚥性肺炎は「飲みこみ力」と「せき反射」で予防できる　ほか）
第３章　冬春夏秋、「呼吸力」をアップする暮らし方（「冬」＝風邪・インフルエンザを予防・撃退する環境；「春」＝花粉症は早めの対処で症状を出さない　ほか）
第４章　「呼吸力」で自律神経を整えれば、心もカラダもずっと老けない（息苦しさの解消にマインドフルネスを取り入れる；マインドフルネスな呼吸を日常に取り入れよう）

[日販商品データベースより]

"""名医が教える究極の若返り"" ぽっこりおなかも改善!!
あなたの「老け見え」を増殖させている悪い呼吸。ほんの少し改善するだけで、見た目も中身も一気に若返ります。
テレビで人気の医師が「呼吸力」のカンタンな鍛え方を伝授。毎日新聞購読者向けマガジン「私のまいにち」の大好評連載が待望の書籍化！"