- ８時間睡眠のウソ。
-
日本人の眠り、８つの新常識
集英社文庫 か４９ー５
- 価格
- 616円（本体560円＋税）
- 発行年月
- 2017年04月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784087455724
[BOOKデータベースより]
人は何時間寝ればいいの？そんな誰もが一度は抱える「眠り」の悩みについて、テレビでおなじみの専門家が理想の睡眠を分かりやすく解説。「こま切れの睡眠はＮＧ」「眠くなるまで寝床に入るな！」「長く眠れたから良い睡眠とは限らない」といった、驚きの新常識をあなたに伝授。ビジネスや勉強だけでなく、子育て、認知症ケアなど、すべてのパフォーマンス向上につながる“睡眠”本の決定版！
睡眠の疑問１０連発！
第１章 眠らなくなった日本人
第２章 体内時計２５時間周期はウソだった
睡眠に関するセルフチェツク
第３章 「８時間睡眠が理想」もウソだった
第４章 目からウロコの不眠症治療法
第５章 属性別・眠りのアドバイス
第６章 健やかな睡眠のための１２の指針
第７章 さまざまな睡眠障害
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『ためしてガッテン』や『名医にQ』でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす。社会人や学生のパフォーマンス向上だけでなく、子育てから高齢者の認知症ケアまで網羅した「睡眠」本の決定版!