かつてないほど頭が冴える！睡眠と覚醒最強の習慣

青春出版社
三島和夫　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2018年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413231015

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠医学の第一人者が初公開！パフォーマンスが２００％アップする２４時間のコンディショニング。一流は秘かに始めている！「頭が冴える状態」をつくりだすｔｉｐｓ。

序章　「頭が冴える」は戦略的に作り出せる！
１章　一流ほど睡眠にこだわる理由
２章　“しつこい疲れ”は睡眠が９割
３章　「質の高い睡眠」だけが脳に施す最高のメンテナンス
４章　「新しい常識」を味方につければパフォーマンスが上がる
５章　ベスト・コンディションに導く実践・睡眠スキル
６章　「覚醒」と「睡眠」の相乗効果が生み出す最強の２４時間

[日販商品データベースより]

「朝からダルい」、「肩がこって目が覚めた」、「８時間寝てるのに身体が重い」――睡眠に問題があると疲れはたまるいっぽうです。何時間眠ればいいか、何時に起きるのがベストか、週末の寝ダメが身体に良くないのはなぜか？　仕事や勉強のパフォーマンスがグッと上がるための「科学的に証明された正しい習慣」を、第一人者がわかりやすく教えます。