「疲れない身体」をいっきに手に入れる本

目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる！
講談社＋α文庫　Ｃ２０１・１

講談社
藤本靖　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2016年04月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784062816663

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲れた身体がたちまちよみがえるボディワーク。疲れる、疲れがとれない、それは身体のセンサー（目・耳・口・鼻）の使い方がまちがっているからです。多くの刺激に満ちている現代社会を生き抜くには、身体の外の世界の情報を受け取る、目・耳・口・鼻をうまく使う必要があります。本書は、これらのセンサーをうまく使い、外からの刺激やストレスを回避する方法を紹介します。

「身体のセンサー」の使い方が問題（何が身体の働きを悪くするのか；耳をひっぱるだけで身体が変わる！？　ほか）
第１章　疲れた身体がよみがえる（目も耳も口も鼻も緊張して疲れている；目をゆるめる　ほか）
第２章　身体の芯から楽になる（ヒントは身体の中にある；長時間椅子に座っていても疲れない方法　ほか）
第３章　仕事や人間関係が楽になる（マッサージでほぐれてもすぐ元に戻ってしまう理由；長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法　ほか）
第４章　自分の軸のつくり方（目指すは「ブレない自分」；どんなときにも自分を見失わない方法　ほか）

[日販商品データベースより]

「立ち続けても疲れない方法」から「緊張しないですむ視線の合わせ方」「話し上手になる声の出し方」「ストレスや不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできるシンプルなボディワークを紹介。藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法。


疲れる、疲れがとれない、それは身体のセンサー(目・耳・口・鼻)の
使い方がまちがっているからです!

「長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法」
「緊張せずに人と会って話す方法」
……藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法!

聞きたくない話や騒音に耳が、ガマンすることで口が、
イヤな思いをすることで鼻が固まっている!

さらに、パソコンで疲れる、人に会うのが疲れる、マッサージで
ほぐしてもすぐ元に戻る……などなど、日々つきまとう疲れを感じて
いる方に朗報です。
本書では「立ち続けても疲れない方法」から、「緊張しないですむ
視線の合わせ方」、「話し上手になる声の出し方」、「ストレスや
不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできる
シンプルなボディワークを紹介。疲れた身体がたちまちよみがえる! !