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[BOOKデータベースより]
あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる！「睡眠外来」のエキスパートによる、もっともシンプルな健康法。
第１章 寝すぎ・寝不足は大病の始まり（三・五倍もガンになりやすくなる働き方；蛍光灯は体に悪い ほか）
[日販商品データベースより]第２章 睡眠はシンプルで強力な健康法（健康に必須の三つの眠気サイクル；誰でもできる質のいい睡眠のとり方 ほか）
第３章 「知る」だけで睡眠は劇的に変わる（二度寝の誘惑とのつきあい方；朝弱いのは低血圧のせいではない ほか）
第４章 睡眠を改善すると人生も改善される（睡眠は三番目に大事だ；早起きは三文の徳どころではない ほか）
ガン、糖尿病、高血圧…。あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる。睡眠の大切さや睡眠不足・寝すぎがなぜ体に悪いのか、どうすればそれらを改善できるのかを最新の医学研究と多くの事例を交えて平易に解説する。