熟眠の本

なかなか眠れない人のための

グラフ社 グラフグループパブリッシング ルックナゥ
長谷川和夫　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784766212631

内容情報

[BOOKデータベースより]

熟眠１４の法則があなたの眠れない毎日を変える。ぐっすり眠ってすっきり目覚める今日からできる８８のメソッド。

１　安眠、快眠を超える「熟眠」
２　ぐっすり眠れる熟眠法８８（寝具による熟眠法；寝室の整え方による熟眠法　ほか）
３　すぐにできる熟眠環境（ふとんと枕；眠れる寝室の条件　ほか）
４　今日からスヤスヤ熟眠習慣（眠るためにセックスはある；熟眠のためのお酒のたしなみ　ほか）
５　わかる熟眠のメカニズム（最大の敵“ストレス”に打ち勝つ；眠れぬ夜のための読書　ほか）

[日販商品データベースより]

ただの「快眠」「安眠」ではなく、脳が活性化され活動するエネルギーを蓄えることができる「熟眠」。脳の眠りのメカニズムにそって、今日から実践できる実用的な熟眠法１４原則、８８メソッドを紹介する。