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[BOOKデータベースより]
31の動きがからだのゆがみを整える。肩こり、腰痛、自律神経失調症…現代の生活習慣病に効く。
1 日本で生まれた“自彊術”(大正時代、ブームになった健康体操;とにかくよく効く!生活習慣病を予防;自彊術はあらゆる人の強い味方 ほか)
[日販商品データベースより]2 31の動作からなる“自彊術”(はじめる前にかならず守ること;顔こすり―自分でする顔こすり;足もみ―自分でする足もみ ほか)
3 プラスαでもっと元気になる!(どうしてものときには、ショートプログラムを;いつでもどこでもラクラク自彊術;おわりに―これから自彊術をはじめる人へのメッセージ)
肩凝り、腰痛、自律神経失調症…。現代の生活習慣に効く日本で生まれた伝統ある体操、それが自彊術。調息、調身、調脳の全てが含まれた理想的な31の動きが体の歪みを整える。