内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。
１ 認知療法を理解しよう
２ あなたの問題に取り組んでみよう（ストレスに気づこう；問題をはっきりさせよう；バランスのよい考え方をしよう；問題を解決しよう；人間関係を改善しよう；スキーマに挑戦しよう）
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- マンガでわかる！うつの人が見ている世界
-
価格：1,738円（本体1,580円＋税）
【2023年06月発売】
- うつの壁
-
価格：990円（本体900円＋税）
【2023年09月発売】
- ６５歳からおとずれる 老人性うつの壁
-
価格：1,078円（本体980円＋税）
【2024年03月発売】
- うつな気持ちが晴れていく「こころのストレッチ」
-
価格：1,870円（本体1,700円＋税）
【2024年09月発売】
- ５０代うつよけレッスン
-
価格：990円（本体900円＋税）
【2024年06月発売】
のマークが目印です。
