「シンプル」な選択が自律神経を整える理由

青春新書プレイブックス　Ｐー１２０４

青春出版社
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2023年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413212045

内容情報

[BOOKデータベースより]

何を選び、何を捨てるか―たった１％の「迷い」があるだけで自律神経は乱れる。名医が教える、心と体を最高の状態に持っていくヒント。選択を「シンプル」にするだけで、ストレスフリーな毎日に変わる。

プロローグ　「選択」の分かれ道が、人生の分かれ道―自律神経が整う「迷わない」習慣（「迷いがあるか、ないか」でこんなに差がつく；気づかないうちに起きている「選択疲れ」；「シンプル」な選択をするための２つのポイント）
第１章　「迷い」は自律神経とかかわっていた！―現代人の自律神経が乱れやすい理由（自律神経を乱す３つの要素；「迷い」が先か、自律神経の乱れが先か；モノや情報に囲まれていることは、本当にいいこと？）
第２章　「選択肢」を減らすとラクになる―身のまわりのモノの「シンプル」な選択（「こうする」と決めておけば、迷わない；選択肢は少なければ、少ないほどいい；断捨離やミニマリズムも自律神経と関係している；モノ選びの基準は「シンプル・イズ・ベスト」；若いうちの「一生モノ」を選べばムダがない；本当に大切なものを見極めるヒント；コロナ禍で新たに増えた選択肢）
第３章　「自分の軸」をつくれば迷わない―日常生活、人づきあいの「シンプル」な選択（生きることは「自分の軸」をつくっていくこと；「小さな選択」を繰り返すことの効果　ほか）
第４章　「最高の体調」で毎日を過ごす―心と体を整える「シンプル」な選択（「毎日同じ生活パターンの人」ほど成功しやすい理由；１日の流れを決める　ほか）
エピローグ　いい「選択」が、いい人生をつくる―未来をつくる「シンプル」な選択（過去の選択はできないが、未来の選択はできる；迷いをなくす「即行動」のルール　ほか）