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[BOOKデータベースより]
一日の呼吸、何回しているか、知っていますか。約２万回です。そのうちの１００回でも「ゆっくり吐いて吸う」を意識すればからだは健康で病気知らずになります。“いのち”のカギを握る、呼吸の力はすごい！
第１章 呼吸ってなんだろう。
[日販商品データベースより]第２章 だから呼吸がだいじなのです。
第３章 初めての人でもできる呼吸法。
第４章 さあ、呼吸法をやってみましょう。
第５章 いつもの生活に呼吸法を取り入れる。
第６章 こんなときに借りたい呼吸法の力。
第７章 呼吸法にプラスしたいもの。
第８章 呼吸法で宇宙へと広がっていこう。
１日約２万回の呼吸のうち、１００回でも「ゆっくり吐いて吸う」を意識すれば、体は健康で病気知らずに。初めて呼吸法に興味を持った人、呼吸法を試してみたいという人のために、わかりやすさを優先したやさしい本。