１日１分からはじめる６５歳からのらくらく呼吸法＆気功

「ボケたくない」「ずっと健康でいたい」なら

現代書林
帯津良一　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784774519913

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動が苦手でもストレッチが面倒でも大丈夫。何歳になっても、やりたいことができる！自由に行きたいところに行ける！

第１章　週１回、１分からはじめる「らくらく呼吸法」（なぜ呼吸が大事なのか；高齢者こそ呼吸法を！；さあ、呼吸法はじめよう）
第２章　毎日の元気を保つ「超かんたん気功」（私が元気でいられるのは気功のおかげ；さあ、気功をはじめよう）
第３章　帯津流「ゆる養生」のススメ（老いてこそ「いのちのエネルギー」を高める生き方を；帯津流「攻めの養生」とは）
第４章　お肉を食べて、昆布だしを飲む帯津流「ゆる食養生」（帯津式食養生の基本とは；肉は重要なたんぱく源；お酒はすばらしい養生）
第５章　「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源（ときめきこそが「いのちのエネルギー」を高めてくれる；人生の幸せは後半にあり）

[日販商品データベースより]

足腰が弱って寝たきりになるのは避けたいですね。
そのためにも日ごろからの運動で、筋力をつけることが欠かせません。
一般的に推奨されるのが、スクワットです。
とはいえ、「いままで運動らしい運動をやったことがない」「からだを動かすのがおっくう」という人は少なくないのではないでしょうか。
本格的な運動となると二の足を踏んでしまいますね。
そこで、本書でおすすめするのが、1日1分からはじめる「呼吸法」と「気功」です。

300冊近い著作があり、現役医師として活躍する帯津良一氏。
御年87 歳の健康の秘訣が、「呼吸法」と「気功」なのです。

帯津良一氏の1週間を見てみましょう。
月から金まで病院で診療。土日は講演のため地方に出かけることも。その合間に雑誌の連載や書籍の原稿があります。
気力・体力ともに衰え知らずで、現役医師として忙しく過ごしています。

帯津良一氏の元気の秘密が、本書で紹介する「呼吸法」と「気功」。
まずは1日1分からで大丈夫です。大事なことは続けること。
何歳になっても、やりたいことができる！　自由に行きたいところに行ける！
そんな人になりたいと思いませんか。

【目次】
第１章．1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」
第２章．毎日の元気を保つ「超かんたん気功」
第３章．帯津流「ゆる養生」のススメ
第４章．お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」
第５章．「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源