医者が教える小林式お風呂健康法

ダイヤモンド社
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784478109397

内容情報

[BOOKデータベースより]

自律神経と腸に効く！“バス・ストレッチ”は医学的根拠があるストレッチ。毎日のお風呂タイムにやるだけ。ふだん運動をしない人や、体が硬い人もラクラクできる。気持ちいいから毎日続く。時間もお金もかからない！心身の不調を解決する最強のメソッド！！

第１章　なぜお風呂で「疲れ」と「痛み」のない体を作れるのか？（理由もなく「疲れが取れない」「痛い」ということはない；慢性的な痛みや疲れのカギを握る「血流」　ほか）
第２章　小林式究極の入浴法とは？（湯船につかる―全身浴で約１分；バス・ストレッチを行う―半身浴で約１０分　ほか）
第３章　「小林式お風呂健康法」はこんなにすごい！（エビデンスが続々！入浴の驚くべき健康効果；お風呂は身近なパワースポットでもある　ほか）
第４章　もっと楽しく健康に！お風呂タイムを充実させるＱ＆Ａ（夜、どうしても入浴できないときはシャワーでもいい？；健康になれる、朝のシャワーの浴び方は？　ほか）