- 在庫状況:在庫あり(1〜2日で出荷)
- はじめる習慣
-
- 価格
- 880円(本体800円+税)
- 発行年月
- 2023年12月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784296117734
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- すぐできる自力整体
-
価格:1,430円(本体1,300円+税)
【2023年11月発売】
- 腰痛・ねこ背・巻き肩を解消!胸椎伸展10分寝るだけストレッチ
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2024年03月発売】
- 小林弘幸の自律神経を整えるネコのまちがいさがし
-
価格:1,210円(本体1,100円+税)
【2023年11月発売】
- 1日1分で自律神経が整うおとなの音読
-
価格:1,430円(本体1,300円+税)
【2024年02月発売】
- 100歳の超え方
-
価格:1,045円(本体950円+税)
【2023年11月発売】
[BOOKデータベースより]
「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は3日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「6割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。
第1章 まず、はじめてみる
[日販商品データベースより]第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫
第3章 流れを意識する
第4章 気持ちを整える
第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する
第6章 年齢に向き合う
第7章 「体の不調」をリカバリーする
第8章 「ワンランク上の健康」を目指す
第9章 「食」を整える
第10章 「自分スタイル」で生きる
第11章 自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣
36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊!
文庫書き下ろし。
名医が実践する、
「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。
“今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”
さあ、あなたは何をはじめますか?
「集中力が続かない」
「なんとなく気分がすぐれない」
という人が増えています。
コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、
自律神経が乱れているからです。
そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。
■嫌な気持ちになったら「上を向く」
■「6割の力」でやってみる
■五感を使ってリフレッシュする
■「どうでもいいこと」は捨てていく
■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける
■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬
■気になる用事は3日以内にやる
■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く
■「人生の節目」を意識しすぎない
■得意領域に力を注ぐ
■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう
……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。
話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説!