メンタルは肉体が９割

宝島社
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784299079770

内容情報

[日販商品データベースより]

心の不調は体を動かせば改善! 自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸特任教授が最新の研究成果に基づき、メンタルと肉体の密接な関係を初心者にもわかりやすく解説。体の状態が変わることで血流が変わり、呼吸が変わり、自律神経の働きが変わり、その結果として心の状態も変わっていくのです。心ではなく体からアプローチする60の「小林メソッド」を紹介します。

【目次】
第1章　メンタルは肉体が9割
第2章　心の不調は先に体に現れる
第3章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス
第4章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術
第5章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法