人生変わった！体幹コアウォーキング

主婦の友社
今村大祐　

• 価格: 1,518円（本体1,380円＋税）
• 発行年月: 2018年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074342471

内容情報

[BOOKデータベースより]

美脚、小尻、くびれ…下半身からやせていく！世界レベルの「ミス」を輩出している日本一厳しいモデルレッスン、その秘密を世界初！！大公開。

０１　まずは７つの動きをマスター！基本の歩き方（つま先を外に開く。；内ももをしめる。　ほか）
０２　７つの動きのための＋αエクササイズ（つま先を外に開くためのエクササイズ；内ももをしめるためのエクササイズ　ほか）
０３　体幹コアウォーキングをもっと強化するための究極のエクササイズ（体幹バランスエクササイズ；ヒップアップエクササイズ　ほか）
０４　体幹コアウォーキングを実践した人たちからの体験エピソード（３０年来の人見知りな性格から明るくポジティブに！；「歩くこと」は、自分自身を見つめることでもあることを認識　ほか）

[日販商品データベースより]

モデル?体幹の最新トレンドはウオーキングでやせる！美脚になる！　表紙モデルは著者のレッスンを受け続けていたおかげで、出産後わずか５ヶ月で６０ｋｇから４８ｋｇへ。筋肉量を落とさず女性らしく、しかもモデル体型にリ・ボディ完了。著者は１００００人以上を指導し、ミス常連を輩出しまくっている今村大祐。日本一厳しいモデルレッスンは歩くだけで、体幹を使い全身の筋トレをしていました。■人間が１日に歩く歩数は４０００−８０００歩程度と言われている。１日それだけの歩数がすべてトレーンングに変えられる。０円で効率的なダイエットでもある　■ただ歩いているだけに見えるが、日本一厳しいモデルレッスンとも言われている（見た目より大変）