正しい「後屈」入門

腰は反らずにしならせる！

日貿出版社
今村泰丈　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2021年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784817070500

内容情報

[BOOKデータベースより]

スマホ、パソコン、リモートワーク。前傾姿勢中心の生活に必要なのは「後屈」だった！伸びて行う後屈で、カラダすっきりリセット！

１　現代人に後屈が必要な理由（みなさん、後屈は得意ですか？正しい後屈で背骨が目覚める！；前屈や開脚よりも後屈！後屈をマスターするべき３つの理由　ほか）
２　背骨からカラダを見直そう！（カラダの大黒柱背骨を知る　“背骨”が守る「神経」「支持」「運動」；私のカラダは「固い」「柔らかい」？柔軟性を決める２つの要素　ほか）
３　さあ、後屈をやってみよう！（安全に後屈を行うためのルールを知ろう！背骨を正しい順番で動かす；正しい後屈のために大事なこと　“胸”から“首”を動かす！　ほか）
４　フォローアップで後屈を楽しむ！（後屈とセットでやろう！後屈のあとは“回旋”がおすすめ！；後ろに反るのがどうしても恐い人におすすめ　寝て行う、腰を反らない後屈　ほか）

[日販商品データベースより]

スマホ、パソコン、リモートワーク。1日を前傾姿勢で過ごして、腰痛、肩こりなどに悩んでいる人に必要なのが「後屈」です! 大事なのは「腰を反らさずに、全身をしならせる」こと。健康への第一歩は"正しい"後屈を知ることから始まります。