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きれいな肌をつくるなら「赤いお肉」を食べなさい

青春出版社
柴亜伊子 

価格
1,490円(本体1,380円+税)
発行年月
2017年03月
判型
B6
ISBN
9784413230384

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「赤肉」を食べることにより、「たんぱく質」「鉄分」「ビタミン」を補い、肌の素となる「コラーゲン」をつくることができるんです

内容情報
[BOOKデータベースより]

肌の細胞を内側から整えてぜったい負けない肌になる!敏感肌、乾燥肌、大人ニキビ、シミ、たるみ…、いくつになっても、あなたの肌は生まれ変わります。スキンケア以前にすべきこと。皮膚科医が教える最新栄養療法。

序章 間違いだらけの「美肌常識」(スキンケアが美肌の基本。それは本当です。本当ですが…;スキンケア、レーザー治療の限界!? ほか)
第1章 美肌をよみがえらせる「赤いお肉」のパワー―スキンケア以前に知っておきたいこと(体の中で起きている「栄養の奪い合い」;あなたはお肉をどれだけ食べていますか? ほか)
第2章 「肉食美肌」になれる食事法―細胞を目覚めさせる食べ物・食べ方(まずは、今までの倍の動物性タンパク質を食べる!;肉:魚介類=1:1。理想的なメニュー作りのヒント ほか)
第3章 さらに健康で美しくなれる食べ方―栄養のムダ遣いをしないための「摂らない」ヒント(糖質の摂りすぎは×;美肌のための上手な糖質制限の方法 ほか)
第4章 皮膚科医から見たやってはいけないスキンケア―これが正しい化粧品の使い方とお手入れの仕方です(攻撃しない!させない!守り抜く!;やってはいけないスキンケア―肌にストレスを与えない ほか)

[日販商品データベースより]

肌の細胞を内側から整えてぜったいに負けない肌になる。「赤肉」を食べることにより、たんぱく質・鉄分・ビタミンを補い、肌の素となるコラーゲンをつくることができる。目からウロコの美肌のつくり方を教える本。

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