脊柱管狭窄症は腰をまるめて自分で治す！

痛みとしびれが消えて長く歩ける！

宝島社
竹谷内康修　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2017年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784800263629

内容情報

[BOOKデータベースより]

激痛が消える！横になったまま、座ったままでできる！狭くなった脊柱管を広げて、神経の圧迫を解消！オールカラービジュアル版。

第１章　脊柱管狭窄症をよく知ろう！（１０個の質問でわかる！あなたの脊柱管狭窄症のタイプ；おさえておきたい脊柱管狭窄症の原因は５つ；痛み・しびれの出方は人それぞれ　脊柱管狭窄症には３つのタイプがある　ほか）
第２章　さあ、始めよう！「ひざ抱え体操」「腰まるめ体操」（一日２分で痛み・しびれが消える！驚異の「ひざ抱え体操」「腰まるめ体操」；整形外科では治りにくい脊柱管狭窄症　カイロプラクティックで治療する；狭まった脊柱管を広げて神経の圧迫をとる「ひざ抱え体操」と「腰まるめ体操」　ほか）
第３章　脊柱管狭窄症の対策と予防（ふだんから気をつけよう！腰に負担をかけない座り方；腰に負担をかけない荷物の持ち上げ方；無意識の行動にもかくれている日常の注意したいポイント　ほか）

[日販商品データベースより]

脊柱管狭窄症は、自分で改善できる。狭くなった脊柱管を広げて、神経の圧迫を解消。整形外科とカイロプラクティックの理論を応用した、画期的な運動療法「ひざ抱え体操」と「腰まるめ体操」を紹介。