[BOOKデータベースより]
激痛が消える！横になったまま、座ったままでできる！狭くなった脊柱管を広げて、神経の圧迫を解消！オールカラービジュアル版。
第１章 脊柱管狭窄症をよく知ろう！（１０個の質問でわかる！あなたの脊柱管狭窄症のタイプ；おさえておきたい脊柱管狭窄症の原因は５つ；痛み・しびれの出方は人それぞれ 脊柱管狭窄症には３つのタイプがある ほか）
第２章 さあ、始めよう！「ひざ抱え体操」「腰まるめ体操」（一日２分で痛み・しびれが消える！驚異の「ひざ抱え体操」「腰まるめ体操」；整形外科では治りにくい脊柱管狭窄症 カイロプラクティックで治療する；狭まった脊柱管を広げて神経の圧迫をとる「ひざ抱え体操」と「腰まるめ体操」 ほか）
第３章 脊柱管狭窄症の対策と予防（ふだんから気をつけよう！腰に負担をかけない座り方；腰に負担をかけない荷物の持ち上げ方；無意識の行動にもかくれている日常の注意したいポイント ほか）
脊柱管狭窄症は、自分で改善できる。狭くなった脊柱管を広げて、神経の圧迫を解消。整形外科とカイロプラクティックの理論を応用した、画期的な運動療法「ひざ抱え体操」と「腰まるめ体操」を紹介。
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予約集中の人気クリニック院長、竹谷内康修の最新刊！ 日本で腰痛治療の権威から整形外科診療を学び、米国でカイロプラクティックを習得した、世界でも珍しいドクターが、整形外科とカイロ、両方の理論に裏づけられた画期的な運動療法を提案します。まずは10のチェック項目で自分の痛みの種類を把握。そして、1日2分からできるひざ抱え・腰まるめ体操で、脊柱管狭窄症の辛い痛みを改善へと導きます！