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「おしり」を鍛えると一生歩ける!

寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

池田書店
松尾タカシ 前田慶明 

価格
1,296円(本体1,200円+税)
発行年月
2015年12月
判型
B6
ISBN
9784262165479

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おしりの筋肉が強い人は転ばない、ケガしない、脚が痛くならない!今すぐ実践して欲しい、誰でもできるかんたん筋トレ。

内容情報
[BOOKデータベースより]

転ばない、ケガしない、痛くならない!歩行困難な80代女性が山登りができるようになった!1日10分!だれでもできる、かんたん筋トレ。「おしり」で健康寿命を延ばす!

第1章 「おしり」で健康寿命を延ばす!(5人に1人が「要介護」の時代;要介護や寝たきりの生活は平均10年 ほか)
第2章 簡単なのに効く!おしりの筋トレ(理想のおしりはどんな形?;今すぐチェック!4つのおしりのタイプ診断 ほか)
第3章 おしりで人生が変わる!(ふたたび山登りやスキーができるようになった80代の女性;転倒が健康寿命を一気に縮める ほか)
第4章 おしりは何歳からでも鍛えられる!(年代別に見るおしりの衰え方;「がんばる」よりも「続ける」ことが大切 ほか)

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