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自律神経を整えるゆっくり健康法

だいわ文庫 276ー1A

大和書房
小林弘幸(小児外科学) 

価格
715円(本体650円+税)
発行年月
2014年07月
判型
文庫
ISBN
9784479304906

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「がんばらない」「ゆっくり」を意識するだけで、体も、人生も劇的に変わります!50歳からでも健康を手に入れる27の生活習慣。

内容情報
[BOOKデータベースより]

なぜ、ゆっくり生きると健康にいいのか?乱れた自律神経を整える、究極の健康法とは―。副交感神経を上げる27の秘訣。

第1章 自律神経を劇的に整える些細な習慣(朝の時間こそ、くどいくらい「ゆっくり」と;三度の食事は、「リズム良く腸に刺激を与える」ため ほか)
第2章 今日から始めたい!健康を手に入れる新習慣(「体のサイン」を知る四つのポイント;人はなぜ病院に行きたくないのか? ほか)
第3章 「ゆっくり」は健康的な人間関係も築く(すべての基本は「誰も信じないこと」;自律神経を整えると、相手の態勢が変わる ほか)
第4章 医学的根拠に基づいた時間管理術(創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に;「不安要素を放置しない」ための夜の習慣 ほか)

[日販商品データベースより]

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