自律神経を整えるゆっくり健康法

だいわ文庫　２７６ー１Ａ

大和書房
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 715円（本体650円＋税）
• 発行年月: 2014年07月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479304906

内容情報

[BOOKデータベースより]

なぜ、ゆっくり生きると健康にいいのか？乱れた自律神経を整える、究極の健康法とは―。副交感神経を上げる２７の秘訣。

第１章　自律神経を劇的に整える些細な習慣（朝の時間こそ、くどいくらい「ゆっくり」と；三度の食事は、「リズム良く腸に刺激を与える」ため　ほか）
第２章　今日から始めたい！健康を手に入れる新習慣（「体のサイン」を知る四つのポイント；人はなぜ病院に行きたくないのか？　ほか）
第３章　「ゆっくり」は健康的な人間関係も築く（すべての基本は「誰も信じないこと」；自律神経を整えると、相手の態勢が変わる　ほか）
第４章　医学的根拠に基づいた時間管理術（創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に；「不安要素を放置しない」ための夜の習慣　ほか）

[日販商品データベースより]

「がんばらない」「ゆっくり」を意識するだけで、体も、人生も劇的に変わります！５０歳からでも健康を手に入れる２７の生活習慣。