幸福寿命 リハビリ専門医が教える本当に幸せなシニアライフ フレイル予防の最強「医食住」メソッド

日刊現代 講談社
若林秀隆　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784065436509

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日をちょっと変えるだけで、満ち足りた人生に！健康寿命から幸福寿命へ！！現場でリハビリ患者に向き合い続けてたどり着いた幸福の実践術「プチシフト」。エビデンスに基づいた「運動・食事・生活」習慣改善法。

第１章　プチ運動編　まずは「ほんの少し」から始めて、続けてみる。寝たきり回避で幸福寿命をのばす。（健康寿命におびえる必要はありません！；健康寿命も幸福寿命ものばす運動のポイントは　ほか）
第２章　プチ栄養編　太っていても低栄養、痩せていても生活が不自由、幸福寿命をのばす食事術。（低栄養でも肥満で幸福寿命が短くなる；そもそも栄養状態って何？　ほか）
第３章　プチ社会生活編　幸福寿命を脅かす社会の中で「少し」の感謝・親切・応援を始める。（幸福寿命を短くする社会側の要因とは；プチ感謝が幸福感を高める　ほか）
第４章　プチ心理・スピリチュアル編　自分の感情を見守り、小さな生きがいを見出すことで幸福寿命をのばす。（ＷＨＯも重視する心理とスピリチュアルが健康にもたらす影響は；まずは自分の好きなものを知る　ほか）

[日販商品データベースより]

超高齢社会の新しい教科書！
身体だけの「健康寿命」から心と身体に寄り添う「幸福寿命」の時代へ。

フレイル、サルコペニア予防――
この習慣が幸福寿命をのばす！
医学的エビデンスに基づく＜運動・食事・生活etc＞

近年、WHOでも「幸福寿命」という概念が注目されています。
「幸福寿命」とは言葉の通り、人が「幸福」と感じて生きている期間を指します。
多くの人が「健康寿命」とどう違うのか、と疑問に思われるかもしれません。

長年、リハビリテーション医として多くの人と向き合う中で、病気を治すだけでは“何かが足りない”と感じるようになりました。
人生の幸福を考えるうえで必要なのは、健康寿命よりも幸福寿命をどうのばすかがとても重要です。
身体的な健康だけでなく、心の平穏、生活の質、人との関わり、社会とのつながりこそが幸福寿命を左右します。
本書では、明日からできる「プチ」習慣──運動、栄養、感謝、親切、応援──を紹介し、医学的エビデンスに基づいて幸福寿命ののばし方を提案します。

はじめに
第1章：「プチ運動編」
まずは「ほんの少し」から始めて、続けてみる。寝たきり回避で幸福寿命をのばす。
　
第2章：「プチ栄養編」
太っていても低栄養、痩せていても生活が不自由、幸福寿命をのばす食事術。
　
第3章：「プチ社会生活編」
幸福寿命を脅かす社会の中で「少し」の感謝・親切・応援を始める。

第4章：プチ心理・スピリチュアル編
自分の感情を見守り、小さな生きがいを見出すことで幸福寿命をのばす。