カラダもココロも軽くなる！おさんぽヒーリング

ビジネス社
森崎悠歩　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784828428086

内容情報

[BOOKデータベースより]

ついつい不安になる。人とうまく話せない。肩こり・頭痛がち。全部、歩いて解決。スマホを置いて出かけよう！

第１章　ひとりで散歩〜「心」と「身体」がつながる瞬間〜（散歩は人をどう変えるのか；身体の内外に表れる指標（サイン）　ほか）
第２章　だれかと散歩〜対話は自分自身への旅になる〜（身体が動くと、言葉も動き出す；並んで歩くと心が開く　ほか）
第３章　森崎的おすすめ散歩コース〜四季をめぐる癒やしの道〜（季節ごとのおすすめをセレクト；各スポットの「評価」の見方　ほか）
第４章　くすりとしての散歩〜散歩には健康の秘密がつまっている〜（《歩く前に１》水分不足に気をつける；《歩く前に２》バランスのよい食事をとっておく　ほか）
第５章　私が歩いてきた道〜ともに歩く未来へ〜（なぜ「心」に興味を持ったのか；歩くだけで変わる―医療現場で見た心の再起動　ほか）

[日販商品データベースより]

「ついつい不安になる」「人とうまく話せない」「肩こり・頭痛がち」
全部、歩いて解決

夏秋冬、晴れでも雨でも楽しめる厳選お散歩スポット24景を掲載。東京都心の明治神宮、神奈川県の三浦海岸、鎌倉切通、群馬県の碓氷峠をはじめとする豊富なスポットを、各スポットの豆知識と、おすすめ度、景色・写真映え度、静けさ・リセット度の５段階評価、目安の歩数、歩行時間とともに紹介。著者が主宰する散歩サークルのメンバーによる「散歩で人生が好転した」体験談と、公認心理士である著者が「散歩で人は変われる」ことをケアの現場で目の当たりにした経験、散歩の効用についての科学的知見も盛り込む。読めば思わず散歩に出掛けたくなる一冊。

スマホを置いて出かけよう!

散歩は、同じ道を「ただ歩くこと」ではありません。
春夏秋冬、朝昼夜、晴れでも雨でも
そのすべてに違う魅力があります。
大切なのは、その瞬間の景色や自然に身を委ねること。
そこで得られた心の動きを慈しみ、
大切に見つめてほしいと思います。
小さな一歩でも、視点を変えれば
心と身体に与える影響は何倍にも広がります。
（本文により）