だるさ・重さが消えていく すごい歩き方

青月社
はせがわりえこ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784810913651

内容情報

[BOOKデータベースより]

０１　学校では教えてくれない身体の使い方（体育の時間が嫌いだった子ども時代；公園の仕事を始めたきっかけ；３０年間のデスクワークでガチガチに　ほか）
０２　歩き方を変えてみよう（どうしてウォーキングが大切なのか？；ウォーキングの種類は目的に応じてさまざま；大股で歩くことのメリット　ほか）
０３　続けることが大切（その言い訳、やらない理由になりません；楽しくないと続かない；できた自分を褒める　ほか）

[日販商品データベースより]

だるさが消える！ 階段がラク！ もっと動きたくなる！

スポーツ庁主催のアワードにて優秀賞を受賞した
トレーナーが教える、?体の不調をととのえる
「すごい」ウォーキング。

運動嫌いだった著者の??を変えた
年齢を問わず誰でもどこでも取り組める歩き?のコツとは？

──「まだまだ元気でいたい」「若々しく?きていたい」
そんな願いは、特別な運動や負荷の?きいトレーニングを
しなくても叶えられます。（本?より）