人生が変わる食習慣 「食」「心」「手当て」で整える自分と家族の暮らし

日刊現代 講談社
佐藤宏美　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784065410240

内容情報

[BOOKデータベースより]

「食」は体だけでなく、「心」にも深く関わっている。特別な知識や高価な食材は必要ない！今日からできる食のヒントがつまった１冊！

第１章　自然に寄り添う暮らし（「食」が変われば「運命」も変わる；健康への三本柱「食」「心」「手当て」を知ろう　ほか）
第２章　暮らしが変わる「食」の基本（玄米の健康効果と食べ方のポイント；ご飯と味噌汁は最高の組み合わせ　ほか）
第３章　食がつなぐ家族と「心」（家族の絆を育む；世代を超えて「心」を通わせる　ほか）
第４章　自然の力を生かす「手当て」（日常的な予防と養生；カロリー神話から抜け出す　ほか）