自然治癒力を引き出す

老化も病も予防できる
幻冬舎新書　７７３

幻冬舎
伊藤壽記　

• 価格: 1,056円（本体960円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784344987760

内容情報

[BOOKデータベースより]

がん、認知症、寝たきりは予防できる―。未病ケアの鍵は、人間に本来備わる自然治癒力を引き出し、老化や病を遠ざける“統合医療”にある。年のせいと諦めていた不調であっても、改善が期待できる新しい医療の試みだ。その可能性を追究し、東洋医学や補完医療の実践と検証を重ねてきた西洋外科医が、健康寿命を延ばす日常ケアを具体的に解説。頭も体も使う園芸療法、誤嚥を防ぐ咀嚼トレーニング、心を整える瞑想法など、毎日の習慣に取り入れやすいものばかりだ。最期まで自分の足で歩き、自宅で充実した日々を過ごしたい人、必読の一冊。

序章　超高齢社会をいかに生き抜くか
第一章　体を治すには、心を治す
第二章　歩幅を広げて歩いてみよう
第三章　病気にならない体の作り方
第四章　がんは予防できる
第五章　寝たきりは予防できる
第六章　認知症は予防できる

[日販商品データベースより]

今注目の「統合医療」ってなに？

――病気や身体の一部ではなく、“人間全体”を診る医療です。



病気にならない

「すごい」体のつくり方



“便移植” “がん休眠療法” “園芸療法”など





がん、認知症、寝たきりは予防できる――。

その鍵は、人間に本来備わる自然治癒力を引き出し、老化や病を遠ざける��統合医療�≠ﾉある。年のせいと諦めていた不調であっても、改善が期待できる新しい医療のかたちだ。

その可能性を追究し続け、東洋医学や民間療法までも実践と検証を重ねてきた外科医が、健康寿命を延ばす日常ケアを具体的に解説。たとえば、頭も体も使う園芸療法、誤嚥を防ぐ咀嚼トレーニング、心を整える瞑想法など、毎日の習慣に取り入れやすいものばかりだ。

最期まで自分の足で歩き、自宅で充実した日々を過ごしたい人、必読の一冊。



《目次抜粋》

●ヒトの進化の光と影、高齢者疾患との関わり

●腸内環境を整えるには、実は悪玉菌も必要

●転倒しづらい歩き方を身につけ、骨折を防ぐ

●内臓脂肪が増えると、肝炎や肝臓がんのリスクが高くなる

●ブロッコリーやキノコやトマトは、がん予防に効果的

●呼吸法や咀嚼トレーニングで、誤嚥性肺炎は防げる

●臓器のパーツ交換だけでは幸せになれない

●小学3年生で腎臓病になっても、

　オリンピアンになれた橋本聖子さん

●東日本大震災の被災者が教えてくれた「統合医療」という世界

●第二の脳「腸」の状態がよくなると、認知症のリスクが軽減

●体力維持・ストレス発散・ボケ防止と、一石三鳥の「園芸療法」