大人のさずかりエクササイズ

１日１回！背骨と人生をリセットする

主婦と生活社
青山遥　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391164817

内容情報

[BOOKデータベースより]

背骨を整えれば、幸せがやってくる！理学療法士だからわかる、理想の身体のつくり方を解説。妊活に定評があり、更年期、加齢による腰やひざの痛みまで、不調のない身体。自分の力で“戻す”方法を伝授。１万人を施術した理学療法士が見つけた、人生の歪みの治し方とは。

１　妊娠しやすい身体づくりは、ボディイメージの書き換えから。ボディイメージを書き換えれば不調はなくなる。なりたい自分になれる！（その不調、“ボディイメージ”がつくり出しているかもしれません；理学療法士だからできる“骨へのアプローチ”　ほか）
２　さあ、やってみましょう！背骨と骨盤の歪みを調整！基本の「さずかりエクササイズ」（基本編；応用編）
３　こんなときは…これをやって！首・腱鞘炎・肩・腰・股関節・ひざ　症状別エクササイズ（首の痛みには…トーテムポール；腱鞘炎のつらさには…橈骨頭の位置修正　ほか）
健康と幸せをさずかるために…日常生活のしぐさはここに気をつけましょう（足を組む；肩かけカバンのかけ方　ほか）
４　「さずかりエクササイズ」を続けると…こんな未来が待っている！（さずかりエクササイズＱ＆Ａ；実践してくださった方々の体験集）

[日販商品データベースより]

身体の痛みや不調の原因は、長年身についてしまった「ボディイメージ」のせいかもしれません。
総合病院での11年の理学療法士勤務の経験から、著者がこれまで培った理論を紹介し、腰痛、ひざ痛、慢性疲労など、自身の身体の特性とうまくつきあい、不調を取り除くエクササイズやストレッチ、気をつけるべき日常のしぐさを紹介します。
特に著者の得意分野である妊活や不妊、産後不調の解消についても解説。
大人のための、人それぞれの健康と幸せをさずかれる方法を紹介した一冊。


【セールスポイント】
・文字が大きく読みやすい。
・1日1回、やりたいものを実行すればよい。
・妊活にもおすすめ。
・実践動画を見ることができる。