食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
みわ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046072405

内容情報

[BOOKデータベースより]

たんぱく質・脂質・炭水化物。ＰＦＣバランスが整う献立、食べ方こそ一生ものの美しさをつくる。

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　キレイになれる献立って、どんな食事？
１　食事のバランスが勝手に整う食事術（本当の健康美を作る「正しいＰＦＣバランス」とは？；ＰＦＣバランスとセットで意識したい、１日の摂取カロリー；毎食のメインは、お茶碗にたっぷり１６０ｇのご飯　ほか）
２　手抜きでもおいしく食べてキレイになる（野菜をたっぷりおいしく食べる方法；主菜も兼ねられる野菜たっぷりせいろ献立；とにかく全部汁物にしたっていい　ほか）
３　内側から輝く肌を作る食事のポイント（美肌も食事から作られる；カロリー不足は、美肌にも大敵です；脂質の摂りすぎは肌の乾燥を加速させる　ほか）