不調がデフォな私たちの背骨リセット

首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまり

主婦と生活社
久手堅司　賀来大樹　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391162370

内容情報

[BOOKデータベースより]

首こり、肩こり、猫背、腰痛、めまい、動悸、不眠、胃の不調、股関節のつまり…あらゆる不調の原因は背骨のズレだった！すき間時間の超〜簡単ストレッチで、しつこい不調が消えた！

１　首こり、肩こりを改善したい人の「背骨リセット」（腸腰筋のストレッチ；後頭下筋ほぐし→モビライゼーション　ほか）
２　猫背を改善したい人の「背骨リセット」（お尻のストレッチ；四つんばいで背中のストレッチ　ほか）
３　腰痛（反り腰）を改善したい人の「背骨リセット」（脊柱起立筋ほぐし；スパインストレッチ　ほか）
４　股関節のつまりや痛みを改善したい人の「背骨リセット」（膝ゆらゆら；腰の上げ下げ　ほか）
５　もっと！さまざまな不調を改善したい人の「背骨リセット」（不眠を改善するメニュー；胃の不調を改善するメニュー　ほか）

[日販商品データベースより]

●首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまりetc……に悩んでいる
●昨日は元気だったのに、今日はすごく体調が悪い
●受診したのに、症状が改善しない
●自律神経の乱れによる不調を抱えている

そんな“不調”を改善するのが「背骨リセット」！
“自律神経の大半は背骨に沿って走っている。ならば背骨を本来の状態にリセットすれば、自律神経の乱れを改善できるはず”という考え方のもと、脳神経内科医の久手堅 司先生、パーソナルトレーナーの賀来大樹さん監修のもと、手軽にいつでも実践できるストレッチ＆運動法「背骨リセット」を提案。

★第１章：首こり、肩こりを改善した人の「背骨リセット」
★第２章：猫背を改善したい人の「背骨リセット」
★第３章：腰痛、反り腰を改善したい人の「背骨リセット」
★第４章：股関節のつまりを改善したい人の「背骨リセット
★第５章：もっと！ 不調（不眠、胃の不調、めまい、動悸）を改善したい人の「背骨リセット」

コラム(1)：自律神経って何？
コラム(2)：自律神経が乱れると現れる症状
コラム(3)：自律神経と骨格の関係
コラム(4)：自律神経の不調と頭痛について
コラム(5)：骨格とメンタルヘルス

実践パートに加え、解説パートを設け、“不調をリバウンドさせない”ための知識を漫画とイラストを使って、わかりやすくご紹介します！