朝起きてすぐに動きたくなる体

サンマーク出版
庄島義博　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763141361

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレッチよりも即、気持ちいい！首こり、肩こり、腰痛、股関節痛、足の疲れ。ぶるぶる揺らせばスッキリ！２０の瞬間ほぐし！一流歌手、オリンピック選手、ヨガ講師、高校生まで、３万人以上が効果に感動！２４時間疲れを残さない魔法のルーティン。

第１章　筋肉はヨコから揺らすもの
第２章　２４時間、疲れを残さない体になる
第３章　スイスイと動かしたくなる首
第４章　グルグル回したくなる腕と肩
第５章　うねらせたくなる背中と腰
第６章　つまり・むくみのない股関節と脚

[日販商品データベースより]

疲れをとるなら、筋肉を「伸ばす」よりも
まずはヨコに「揺らす」のが正解です。

シンガー 今井美樹さん　flumpool 山村隆太さん　絶賛！！

2024パリオリンピック代表選手
2020東京オリンピック金メダリスト

JリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手
ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー

現役の高校生・小学生から
60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで！

業界の超一流から、一般人にいたるまで
あらゆる世代のコンディショニングを支えてきた
No.1トレーナーによる
ストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド！


★★★　内容の詳細　★★★

「痛みやコリを軽くしたい」
「疲れない体になりたい」

そのためには、
筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、
筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった！

バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、
ちょっとしたコツでほぐし、
猫のようなやわらかい身体に変える「１０秒ボディシェイク」
通称「ふるふる」にチャレンジしよう！


・デスクワークのしすぎで「パソコン巻き肩」になっていませんか？
・スマホの見すぎで、目が左右に動かしにくい「スマホ寄り目」になっていませんか？
・肩が動かなくて「棚の上のモノ」を取りづらくなっていませんか？
・最近、なんだか呼吸が浅くなっている気がしませんか？

すべての現代病は、動かなさすぎる「筋肉のサビ」が原因！
サビをスッキリ落とすには、筋肉をビヨンと伸ばすのではなく、
ぶるぶるっとヨコに揺らしましょう！


★★★ 注目トピックス！ ★★★

著者の代わりに「はじめに」を執筆したのは
なんと大人気音楽バンドflumpool（フランプール）の
ボーカリスト、山村隆太さん！！

「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。

　そして僕も、再び歌える体になった。

　あなたも、“自分の体の調子は、自分で決められる”はずだ。」

―――「はじめに」より