自分を大事に、ゆっくり生きる ゆるゆる漢方生活

漢方薬は使わない、かんたん養生習慣
知的生きかた文庫　さ５５ー２

三笠書房
櫻井大典　

• 価格: 935円（本体850円＋税）
• 発行年月: 2024年06月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837988748

内容情報

[BOOKデータベースより]

「頑張らない」ことも、養生なのです。養生とは、禁止を作ることではありません。好きなときに好きなことをしても、食べたいときに食べたいものを食べても、びくともしない身体をつくること。ゆるく生きましょう。あなたもそんな「漢方生活」を始めてみませんか？

１章　暮らすこと、動くこと
２章　こころがけ
３章　食べること
４章　眠ること、休むこと
５章　季節の養生―知識編
６章　症状別こころとからだの不調の整えかた

[日販商品データベースより]

◎SNSで大反響の漢方家が教える、養生エッセイ！

本書では、暮らしの小さな習慣、食べ方、季節の過ごし方など
今すぐ始められる、かんたん養生法を紹介。
心と体が丈夫になるコツがわかる！

また、症状別・心と体の不調の整えかたも収録。
胃弱、アトピー、更年期、生理不順、うつなど
中医学の視点から、対処法をわかりやすく解説。

・10分でも早く寝る
・お風呂はしっかり入り、短く上がる
・「頑張らない」ということも養生
・「１食抜く」のすすめ

──養生は一生です。
一時に集中してやるよりも、小さいことでも続けることが重要です。

時にはジャンクフードを食べたり、夜ふかしをしてもいい。
でも、１週間の間では帳尻が合うように心がけてください。
できることをできる範囲で取り入れていただければうれしいです。
　（本文より）