１日１分で自律神経が整うおとなの音読

ＳＢクリエイティブ
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2024年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784815625054

内容情報

[BOOKデータベースより]

「疲れづらくなった！」「イライラが消えた」と喜びの声続々！おなじみの名文・名作を読めば。体の不調やストレスがスーッと消えていく。

第１章　ゆっくり読む―スピード編（五十音１（北原白秋）；五十音２（北原白秋）　ほか）
第２章　口角を上げて読む―表情編（一握の砂（石川啄木）；寒中の木の芽（内村鑑三）　ほか）
第３章　大きな声で読む―声編（都々逸（作者不明）；野原に寝る（萩原朔太郎）　ほか）
第４章　感情を込めて読む―マインド編（私には夢がある（マーティン・ルーサー・キング・ジュニア）；生まれ出づる悩み（有島武郎）　ほか）

[日販商品データベースより]

「え、音読？ 小学生以来だよ」と思うかもしれませんね。

でも実は、音読によって声を出すこと、自分の声を聞くこと、そしてリズムの良い呼吸をすることは、
おとなの心と体を健康に保つためにとても効果的なアプローチです。

具体的には、
・自律神経を整える
・疲労回復
・免疫力UP
・冷え性の改善
・睡眠の質UP

など、日々のストレスや疲れからくる心と体のトラブルに幅広い効果が期待できます。

さらに本書では、
「スピード」「表情」「声」「マインド」という４つの観点から、
自律神経を整えるための望ましい読み方をご提案しています。時間は1日1分でOK。

たった1分の音読で、1日中調子のいい心と体を手に入れましょう。