本当の自分をとりもどすアーユルヴェーダ

あなたは誰？この世にまったく同じ人がいますか？

ガイアブックス
ジュディス・Ｈ．モリスン　森田由美子　

• 価格: 3,740円（本体3,400円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: Ｂ５変
• ISBN: 9784866540788

内容情報

[BOOKデータベースより]

インドの伝統的な自然療法である『アーユルヴェーダ』。本書は、あなたの健康と幸せのために、古代インドの癒しの体系を具体的に現代人に向けて解説したものです。アーユルヴェーダの概念と基礎、歴史などを取り上げるとともに、あなたの本質を確かめて、その体質別に健康・不健康な状態を割り出します。そして、３つの基本的な生命エネルギー、すなわちドーシャのバランス―ヴァータ、ピッタ、カパ―をコントロールすることで、最適な健康状態、精神状態をつくりあげることが可能となります。アーユルヴェーダは、あなたの食生活、仕事、余暇活動、人間関係の質を判断し、それらがあなたの体質とどのように関係しているかを見ることによって、生活にバランスをとりもどしてくれるのです。

第１部　アーユルヴェーダを理解するために（アーユルヴェーダの起源；３つの生命エネルギー）
第２部　健康なからだと病気（健康なからだ；病気の進行）
第３部　健康の維持（毎日の活動；食べものと食事；心と感情；生活を変える）

[日販商品データベースより]

私たちの身体は小宇宙。まずは、自分の体質と性質を識ることからはじめよう。



現代に生きる人々の健康と幸せのための古代インドの医療体系アーユルヴェーダ。

本書は本気でアーユルヴェーダを学びたい人のためのビジュアル実践書です。

アーユルヴェーダの概念と基礎、病気と体質との関係などを取り上げるとともに、アーユルヴェーダ式診断で体質を確かめて、体質別に、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどう過ごすかを詳しく手引きし、ライフスタイルを変えることで、人生を変え、健康な精神とからだを手に入れることを目指します。



本書により、自分が何者であり、また、どうすれば健康でいられるか、なぜ病気になるのか、健康な生活を最大限楽しむには生活をどう変えればよいのかを知ることができるでしょう。





【本書の主な特徴】

体質を知るための詳細な質問表

人間の持つ3 つの生命エネルギーについて

五元素から派生したドーシャについての充分な理解とバランス

健康な体、健康の維持、食べものと食事

アーユルヴェーダ式治療・予防法