すごい呼吸ＣＤブック

不調がなくなる！　ぐっすり眠れる！体が変わる！
講談社の実用ＢＯＯＫ　

講談社
森田愛子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784062998765

内容情報

[BOOKデータベースより]

４万人を施術してきた整体師の人気レッスンを収録。生きているだけで循環する、不調がなくなる体になれる「呼吸」を教えます。

私の個人レッスンにようこそ！
まず、今のあなたの呼吸をチェックしてみましょう。
ではＣＤを聞きながら正しい息の吸い方、吐き方を実践してみましょう。
ＣＤの構成
ＣＤの聞き方
自然な座り方
深呼吸
腹式呼吸法
体感覚を開くワーク
うずくまり呼吸法―吸う力をつける
肩を開くセルフケア―体を緩めるスイッチを入れる
おすすめのプログラム
こんなときどうする？呼吸のレッスンにまつわるＱ＆Ａ
このレッスンを１週間やってみた結果、こんな効果がありました。
そもそも呼吸とは何なのでしょうか？
正しい呼吸のためのコツは１つ、“オバケ”にならないこと。
では自分の体に合ったやさしい呼吸にはどのようないいことがあるのでしょうか。
ここでレッスンの効果を、もう一度おさらいしておきたいと思います。
まとめ「どうすれば健康になれるのか」

[日販商品データベースより]

日々の呼吸を改善することで、体の不調や病を改善できる！呼吸整体師の奇跡のレッスンがいつでもどこでも受けられるＣＤブックです。