７０歳からの人生を豊かにする 不調がどんどん消えていく自律神経の整え方

高橋書店
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784471032661

内容情報

[BOOKデータベースより]

不調をふっとばそう！健康で長生きのカギは自律神経です。

第１章　眠っているやる気を目覚めさせる自律神経の習慣（６５歳を過ぎたら、人のためより、自分のために；「年だから」「めんどうくさい」「いまさら」は、封印する；「やりたいことリスト」を書くとわくわくが見つかる　ほか）
第２章　不調をふっとばそう！健康で長生きのカギ、自律神経を整える１０の技（朝日を浴びて体内時計のスイッチをＯＮ；朝に飲む１杯の水には、一石三鳥の効果あり；１回５分の片付けで小さなストレスを手放す　ほか）
第３章　腸活と睡眠で元気と幸せを底上げする（加齢とともに便秘がちになるのは副交感神経の働きが低下するから；健康の両輪である「自律神経」と「腸」をよく保ち病気を寄せつけない体に；わくわくした気持ちにも腸が深く関係している　ほか）

[日販商品データベースより]

70歳からの人生を豊かにしたい人、必読！

健康長寿のカギは、自律神経が握っている
がん、認知症、生活習慣病と関係の深い自律神経。体を根本から元気にしたいなら、自律神経を整えることが最短にして最善です。

自律神経の乱れによって引き起こされる不調を手放して、より幸せに生きる31のコツ
ぐっすり眠れない
すぐ疲れてしまう
心がもやもやする
肩こりがつらい
便秘がちだ

その不調、自律神経の名医が解決します！
真の健康とは、質のいい血液が体のすみずみに行き渡っている状態です。そのために必要なのは、すべての血管に沿うように全身に張り巡らされている「自律神経」を整えること。
しかし、何も手を打たなければ加齢とともに働きが低下する自律神経。
自律神経の第一人者である著者が、自律神経の乱れを整え、働きを向上させる心へのアプローチ法や生活習慣、自律神経と関わりが深い腸内環境や睡眠などを、わかりやすく解説します。

自律神経をよく保つことで、この先5年10年をどう楽しむかを考え、気力も体力も充実させて、わくわくとした日々を過ごしていきましょう。