あなたの人生を変える睡眠の法則２．０

朝昼夕１分、誰でもすぐできる！

自由国民社
菅原洋平　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426128722

内容情報

[BOOKデータベースより]

１４万部突破のベストセラーを全面リニューアル！「午後の会議が眠い」「リモートワークで起きられなくなった」「考え事でどうしても眠れない」ｅｔｃ．を医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で解決！

第１章　やる気にはメカニズムがある
第２章　やる気の警告サインをキャッチする
第３章　朝１分―光の法則
第４章　昼１分―負債の法則
第５章　夕方１分―体温の法則
第６章　眠りの悩みを解決する
第７章　「考え事でどうしても眠れない」を減らす方法
追補　リモートワークの対策

[日販商品データベースより]

14万部突破のベストセラーを全面リニューアル！
医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で、睡眠の質が上がる、やる気が湧く！

初版から10年を経て「睡眠の法則」はより具体的で、使い勝手のよい法則になりました。
朝昼夕５分ずつの行動→朝昼夕１分の行動のいずれかを行うだけでＯＫに！

↓↓↓睡眠の法則を取り入れると、こんな変化が起きます。↓↓↓

・日中の眠気がなくなる
・朝起きるのが辛くなくなる
・寝つきがよくなる
・ぐっすり眠れる
・疲れがとれる
・美肌になり太らなくなる
・頭がスッキリして内側からやる気が湧いて仕事がはかどる！

この質のよい睡眠をとる習慣が、あなたの人生を大きく変えます。