一生、歩ける体は７０歳からの食べ方で決まる

主婦の友社
栗原毅　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2022年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784074524525

内容情報

[BOOKデータベースより]

医師が教える最強のたんぱく質のとり方。寝たきり予防、糖尿病が改善、自然と体重が減る。やっぱり目標は「死ぬまで元気」７０歳からこそ筋力を！家族にも他人にも迷惑をかけない。

１　食べ方を変えたらみるみる健康を取り戻し若々しくなった方々
２　健康寿命を長くするために予防すべきたったひとつのこと
３　７０歳になったらこれまでの食事を切り替えよう
４　“糖質ちょいオフ”にするだけで、太りすぎ、糖尿病は解決する
５　７０歳になったら、たんぱく質不足には決してなってはいけない
６　７０歳になったら筋力不足にならないために始めたい運動
７　７０歳の医師である私が健康維持のために日々実践していること

[日販商品データベースより]

人生の分かれ道は70代からの「食べ方」にあった！　「自分の足で歩き、他人に迷惑をかけず、死ぬまで元気に暮らしたい」と願っている人、必見の一冊。年を重ねるほどに一気に衰えていくか、いつまでもイキイキと若くいられるのか。それを決めるのは「食べ方」次第。特にタンパク質が重要。メディア出演も多い71歳の現役医師が、多くの患者さんを診療してきた経験と自らの体験を踏まえ、70歳から積極的に食べるべきもの・減らしたほうがいいもの・栄養素・量など、見直すべき食べ方のポイントを具体的に紹介。人生100年時代、寿命に対して健康寿命は約10年短いといわれる中、いつまでも自分の足で歩き、イキイキと元気で人生を楽しむために、いま始めるべき健康習慣をまとめた一冊！