美人になる自律神経レッスン

ＰＨＰ研究所
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569852201

内容情報

[BOOKデータベースより]

不定愁訴、アンチエイジング、睡眠効果、ダイエットなど自律神経から考えるインナーケアの決定版。お悩み別に４６項目のメソッド。

第１章　そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？（自律神経は体の中で何をしているの？―血流も消化も体温調節も、すべてをコントロール；交感神経と副交感神経、どちらも大事―あなたの自律神経バランスを確認しましょう　ほか）
第２章　「血流」をアップさせましょう―呼吸・運動・入浴（老けて見えるのは血流が悪いから―自律神経を整えれば、血流は一気によくなる；くすみのない肌にするには？―血流がアップして、どんどん新しい肌になれる！　ほか）
第３章　「腸内環境」をきれいにしましょう（腸がきれいじゃないと見た目もきれいになれない―腸内環境が変わると、人生も変わる！；腸内環境をよくする基本は水を飲むこと―副交感神経にいい刺激を与えます　ほか）
第４章　生活のリズムを整えましょう（これは更年期障害？それとも自律神経の乱れ？―不定愁訴は自律神経を整えれば軽くなります；毎朝バタバタして忘れ物も多いんです―朝からゆっくり動くと１日の自律神経は整います　ほか）
第５章　美しく生きる自律神経のレッスン（おうち時間でイライラ家族に当たってしまう―簡単にできる怒りのコントロール術；ストレスの９割が人間関係残り１割は「部屋」―エリアを決めて毎日３０分ずつ片づけよう　ほか）

[日販商品データベースより]

自律神経から考えるインナーケアの決定版！
●くすみのない肌にするにはどうすればいい？
●ダイエットしてもいい感じにやせない…
●腸内環境が悪くなると落ち込みやすくなる
●これは更年期障害？　それとも自律神経の乱れ？
●疲れているのにぜんぜん眠れない……
不定愁訴、アンチエイジング、美容、睡眠、ダイエット――意外なことに、これも自律神経のせいだったのです。
究極のアンチエイジングは、副交感神経を上げること。だったら、こうすればいい！　体調もよくなって、魅力もアップする、一石二鳥の方法を、お悩み別に46項目で紹介。
〈本書の構成〉第1章　そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？／第2章　「血流」をアップさせましょう――呼吸・運動・入浴／第3章　「腸内環境」をきれいにしましょう／第4章　生活のリズムを整えましょう／第5章　美しく生きる自律神経のレッスン