「揺らぐカラダ」のトリセツ

フランス式膣トレで快適アラウンド更年期

Ｇａｋｋｅｎ
ベルジェロン容子　田中彩　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058017364

内容情報

[BOOKデータベースより]

ホットフラッシュ、尿もれ、肌・粘膜の乾燥、関節のこり・こわばり、イライラ・うつうつｅｔｃ．更年期４０代から備えるのが正解！気になる不調も正しい知識とフランス式膣トレで安心！

大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです（はじめに　フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます；産婦人科医が解説　揺らぐ体に起きること　ほか）
０１　揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ（フランス式膣トレの狙い　骨盤内の血流アップ；フランス式膣トレで鍛える筋肉１　骨盤底筋群　ほか）
０２　体が揺らぐメカニズム（更年期に不調が出やすいわけ　ホルモン分泌量がジェットコースター並みに急下降する；エストロゲン分泌の仕組みを知れば納得　更年期の不調があちこちに出るのはなぜ？　ほか）
０３　揺らぎ期の悩み解消膣トレ・ストレッチ（ゼロに戻すだけじゃなくプラスに転じる　揺らぎ期は不調リセットの大チャンス；イライイラ　イライラを抑えてリラックスに導くわき腹伸ばし　ほか）
０４　揺らぐ体を整える生活術（膣呼吸でいい姿勢をくせづけする；骨盤底筋群に負担をかけるＮＧ動作を避ける　ほか）

[日販商品データベースより]

閉経前後約１０年の更年期は女性は大きく体が変わる時期。そんな体の揺らぎの時期は人生１００年の残りの半分を快適に過ごせる体に変えるチャンス。揺らぎ期におすすめのフランス式膣トレでカラダを整え、ハッピーに！　医師による最新更年期ケアも紹介。