痛みナビ体操で治す！ひざ痛・変形性膝関節症

宝島社
銅冶英雄　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784299020420

内容情報

[BOOKデータベースより]

歩くと痛い、正座できない、上り下りがつらいなど、ひざ痛・変形性膝関節症の基礎知識から、自分に合った体操がわかる痛みナビ診断、症状改善のための生活習慣まで、この１冊で全部わかる！

第１章　ひざ痛の原因とメカニズム（ひざ関節のつくりを知ろう；ひざ痛を引き起こす病気　ほか）
第２章　自分でできる痛みナビ診断＆痛みナビ体操（痛みのタイプ別体操でひざ痛を改善；４つのタイプを特定する痛みナビ診断　ほか）
第３章　ひざ痛の最大の原因変形性膝関節症とは（ひざ痛の原因Ｎｏ．１！変形性膝関節症はこんな病気；変形性膝関節症の進行と症状の変化　ほか）
第４章　ひざ痛をやわらげる生活習慣（ひざ痛を予防するために姿勢を意識する；ひざ痛を予防・改善する食生活　ほか）

[日販商品データベースより]

薬も手術もいらない! 本書で紹介する症状に合った簡単な「痛みナビ体操」をすることで、つらいひざの痛みがみるみる改善します。本書には、ひざ痛・変形性膝関節症の原因とメカニズムから、自分でできる痛みナビ診断＆痛みナビ体操、ひざ痛を和らげるための生活習慣、ひざ痛改善の体験談、コピーして使える痛みナビ日記まで、元気なひざを取り戻すための知恵が詰まっています。