- 在庫状況:絶版のためご注文いただけません
- Sleep,Sleep,Sleep
-
サンマーク出版
クリスティアン・ベネディクト ミンナ・トゥーンベリエル 鈴木ファストアーベント理恵- 価格
- 1,650円(本体1,500円+税)
- 発行年月
- 2020年12月
- 判型
- 四六判
- ISBN
- 9784763138545
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- なぜ、あの人はよく眠れるのか
-
価格:1,760円(本体1,600円+税)
【2022年07月発売】
- 「ストレスほぐし」奇跡の睡眠
-
価格:1,540円(本体1,400円+税)
【2022年12月発売】
[BOOKデータベースより]
「絶対寝たほうがいい」と口を揃えて唱える科学者たち。読み終えたとき、眠っている間に何が起きているか全部わかる!「今わかっていること」を集約して睡眠の知識を体系化。睡眠研究世界・最新知見×最も効果がある超・熟睡メソッド。
第1部 科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている(眠らないとどうなる?―研究者が知っている「睡眠の正体」;睡眠には「4ステージ」がある―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要;私たちを支配する「体内時計」―この「タイムライン」でぐっすり眠れる;「デジタル革命」で人間は熟睡を失った―「人口の光」が睡眠を破壊する)
[日販商品データベースより]第2部 睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―コンディションとパフォーマンスが最大化する唯一無二の時間(眠って「賢者」になる―正しい眠りは頭をよくする;夢が「創造性」を開花させる―アイデアは夜、ビッグになる;眠って「感情」を整える―「ストレス」はレム睡眠で処理される;「認知症」を予防する睡眠―寝不足は「脳細胞」にこんなに危ない)
第3部 いい睡眠は「最良の薬」―ゼロリスクで「完璧な体」に生まれ変わる(眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に決まる;「免疫」を強くする―「風邪予防」から「がん予防」の効果まで;「糖が溜まらない体」に睡眠が不可欠―「糖尿病」を予防する効果がわかった;強靭な心臓―眠って「最重要臓器」を強くする)
読めば、眠りがたちまち変わるーー。
光、温度、酸素、食事、運動時間…
「起きている間にしたこと」すべてで、夜の睡眠はできている。
・科学者はなぜ、揃って「絶対寝るべき」というのか?
・眠らないとどうなるのか?
・どうすれば「眠りの質」が上がるのか?
「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と
健康問題を20年追ったヘルスジャーナリストがタッグを組んだ
世界最高の睡眠本、日本上陸!