頸椎症を自分で治す！

最新版　首の痛み肩こり手のしびれ

主婦の友社
銅冶英雄　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784074465989

内容情報

[BOOKデータベースより]

どちらに曲げると痛い？痛み動きや方向で自分にあった治療がわかる「痛みナビ体操」。

病気解説　４０代から患者数が急増！加齢や姿勢の悪さが引き起こす「頸椎症」
第１章　『痛みナビ体操』ができるまでの軌跡と治療実績（『痛みナビ体操』ができるまで―私の軌跡；クリニックでの治療と『痛みナビ体操』　ほか）
第２章　“痛み”を道しるべに！一人ひとりに適した『痛みナビ体操』（“痛み”が知らせる不調のサインを見逃さない！；痛みナビ体操―頸椎症編　スタート！　ほか）
第３章　再発予防体操と気をつけたい日常の姿勢（再発予防体操で、痛み知らず・不調知らずの頸椎に！；姿勢や動作に気を配って再発を予防　ほか）
第４章　痛みナビ体操で頸椎症が改善、首や肩のこり、痛みが解消した！体験談（手の痛みやしびれの原因は首！２カ月間の首引き体操で完治した；ひどい首痛、肩こりや眼精疲労が、ふり向き体操ですっきり消失した！　ほか）
第５章　頸椎症と痛みナビ体操についてのＱ＆Ａ（銅冶先生がさまざまな疑問に答えます；１週間「痛みナビ体操」ができたか？チェック）

[日販商品データベースより]

頸頚症とは、首の骨（頸頚）の変形などが原因となってこりや痛み、しびれなどが起こる症状です。最近ではＭＲＩなどで椎間板のずれや神経の圧迫が画像で確認できるようになりましたが、実際に現れる痛みとは必ずしも一致しないケースも多く、首の痛みの原因を正確に把握することは難しい、ブラックボックスといえます。複合的な原因がある頸椎症は、有効な運動療法も一人ひとりで異なっています。一人ひとりに最適の運動療法を見つける道しるべ（ナビゲーション）となるのが、患者さん自身が訴える「痛み」です。具体的には、頚椎をどの方向に動かすと痛みが強まるのか、弱まるのかを確認しながら、その人に最適の運動療法を見つけていきます。首や肩がこる、痛い、ふり向けない、肩があがらない、首や肩、手、頭が痛い、手がしびれる、首を動かすと音がする、こんな頸椎症の症状であることが多いもの。これらはかんたん「痛みナビ体操」でラクになります。